Сочетание понижающейся температуры и более сухого климата делает нас более уязвимыми для распространённых респираторных вирусов, таких как обычная простуда, грипп, RSV или COVID‑19, а также к «сериям подряд» заболеваний, говорит педиатр Мона Амин. В Соединённых Штатах сезон простуд и гриппа приходится на осень и зиму — с октября по май, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Подготовьтесь заранее, собрав набор для борьбы с простудой и гриппом. «Имейте всё под рукой, чтобы не метаться и не зависеть от того, что кто‑то побежит за вами в аптеку, когда вы заболеете», — советует фармацевт Алиша Рид. В такой набор входят жаропонижающие и обезболивающие, средства для регидратации и инструменты для контроля состояния, помогающие справиться с симптомами.
Раннее наступление сезона гриппа может быть поводом подумать о прививке от гриппа.
Многие вирусы и лихорадки можно контролировать дома, говорит Амин. Простуда и грипп — вирусные инфекции, поэтому антибиотики по рецепту при них не помогают.
Что включить в набор на случай простуды и гриппа
При кашле, заложенности, боли в горле, лихорадке, усталости и других симптомах простуды и гриппа иногда хочется взять препарат «от всего сразу». Но такие лекарства часто содержат лишние ингредиенты, что иногда повышает риск случайной передозировки, объясняет Рид. Лучше выбирать препараты, нацеленные на отдельные симптомы.
Все эти товары стоят денег. Если у вас нет гибкого счёта на медицинские расходы, подумайте о том, чтобы сначала приобрести самое необходимое для «больничного дня», а затем пополнять набор по мере возможности.
Рид и Амин советуют такие лекарства:
- Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогают снять боль и дискомфорт при головной боли, ломоте и боли в горле, уменьшая воспаление, говорит Рид. Для детей: не применяйте детский ибупрофен детям младше 6 месяцев; напроксен одобрен только для детей от 12 лет и старше.
- Жаропонижающие. Препараты вроде ацетаминофена (парацетамола) и ибупрофена безопасно снижают температуру; обычно ацетаминофен предпочтительнее при лихорадке. Для детей: выбирайте детскую форму для детей до 12 лет и строго следуйте таблице дозировок при использовании детского ацетаминофена. Для беременных: по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, ацетаминофен — рекомендуемый безрецептурный анальгетик для беременных.
- Антигистаминные. Те же препараты, что вы принимаете при весенней аллергии. Простуда и аллергия дают схожие симптомы — чихание, насморк, слезотечение — поэтому антигистаминные препараты, блокирующие действие гистамина, могут помочь «подсушить» слизистые. Для детей: некоторые безрецептурные антиаллергенные средства одобрены для детей начиная с 6 месяцев, но не все и с разными побочными эффектами; при сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Деконгестанты. Псевдоэфедрин в таблетках или назальные спреи могут облегчить заложенность носа и давление в пазухах за счёт сужения кровеносных сосудов и открытия дыхательных путей в носу. Для детей: таблетки не рекомендуется давать детям младше 4 лет, медицинские спреи не рекомендованы детям младше 6 лет.
- Подавитель кашля при сухом кашле. Декстрометорфан (обычно обозначается как «DM» на упаковке сиропа) временно подавляет сигнал в мозге, запускающий кашлевой рефлекс, говорит Рид. Для детей: не рекомендуется для детей младше 4 лет; по данным Американской академии педиатрии, не применять для детей младше 2 лет.
- Муколитик при влажном кашле. Гвайфенезин может помочь при заложенности грудной клетки, разжижая мокроту в дыхательных путях. Но прежде чем покупать, попробуйте просто поддерживать гидратацию: «вода — естественный отхаркивающий препарат», отмечает Рид. Для детей: препараты от кашля не рекомендуются детям младше 4 лет; не применять для детей младше 2 лет по данным Американской академии педиатрии.
Внимательно читайте этикетки на упаковках безрецептурных средств, чтобы убедиться, что препарат не просрочен и предназначен для лечения именно тех симптомов, которые у вас есть. Всегда придерживайтесь рекомендованной дозировки и правил применения, чтобы избежать ненужных рисков и побочных эффектов, предупреждает Рид.
Мёд — отличное средство на «больничный день» для всех старших возрастов, особенно полезное для маленьких детей, которые ещё не могут принимать сиропы от кашля, говорит Амин. «Мёд обладает противовоспалительным действием и обволакивает горло, что может помочь смягчить кашлевой рефлекс у детей.» Примечание: мёд небезопасен для детей младше 12 месяцев из‑за риска ботулизма.
Термометр. Базовый и необходимый инструмент, чтобы измерить температуру в те дни, когда вы подозреваете, что у вас или у ребёнка лихорадка, говорит Амин. Ректальные термометры предпочтительны для детей до 3 лет; оральные и цифровые инфракрасные термометры подходят для всех старше, хотя оральные обычно точнее.
Солевой спрей или промывание носа. Зимняя сухость может обезвоживать носовые ходы и облегчать прикрепление и размножение вирусов в носу и горле. Один из простых способов — орошать нос солевым раствором, говорит Амин. Это помогает как профилактически, сохраняя слизистые влажными, так и облегчает симптомы, разжижая густую слизь. Исследования показывают, что применение солевых капель при первых признаках простуды может сократить симптомы у маленьких детей примерно на два дня.
Мази для груди. Вапорубы с камфорой, эвкалиптом и ментолом могут частично облегчать ночной кашель и симптомы простуды при нанесении на грудь и шею. Используйте с осторожностью, предупреждает Амин. Хотя многие семьи применяют такие средства, научных доказательств их эффективности немного, и при неправильном использовании они могут быть вредны. Например, Vicks VapoRub следует наносить только на грудь и горло и никогда не нагревать. Обращайте внимание на возрастные ограничения: детские мази имеют более мягкие составляющие.
Одноразовые пакеты для рвоты. Удобны в хранении и хорошая альтернатива сидению над унитазом, если в доме разразится кишечный грипп, отмечает Амин.
Увлажнитель. Увлажнитель добавляет влагу в воздух, что может помочь разжижать слизь в носовых пазухах. Рид советует использовать прохладный увлажнитель при болезни — это может облегчить заложенность при простуде.
Средства для регидратации: Pedialyte, яблочный сок, вода, Gatorade. Диарея или рвота, общие симптомы гриппа или COVID‑19, могут привести к обезвоживанию. Имейте несколько любимых напитков под рукой, которые помогут восполнить потерянную жидкость вам или ребёнку, советует Амин.
Когда обращаться к врачу
Если симптомы улучшаются и реагируют на лечение, многие вирусы можно переносить дома. Однако обратитесь к врачу, если вы наблюдаете настораживающие признаки:
- Лихорадка у младенцев младше 3 месяцев; температура выше 102 °F (около 38,9 °C) у детей; 103 °F (около 39,4 °C) у взрослых; или любая высокая температура, сохраняющаяся более 1–2 дней и/или не снижающаяся на жаропонижающие.
- Одышка или нерегулярное дыхание.
- Сильная жажда, невозможность пить, проблемы с мочеиспусканием или выведением слёз, тёмная моча, сильная или стойкая рвота.
- Путаница, дезориентация, сильная раздражительность или слабость.
Это не исчерпывающий список признаков, поэтому при сомнениях обращайтесь к врачу, напоминает Рид. «Не бойтесь позвонить врачу или проконсультироваться с фармацевтом о происходящем. Лишняя проверка никогда не помешает», — говорит она.
Мы будем рады получить от вас отзыв. Этот цифровой материал был отредактирован Малакой Гариб. Визуальным редактором стал CJ Riculan.
NPR не предлагает и не принимает деньги за освещение или интервью. Любой, кто делает такое предложение или запрос, не является сотрудником NPR и не представляет NPR.